Smoothie énergie
Ingredients
- 1 1/2 tasse épinards
- 1/2 avocat
- 1/2 tasse framboise au goût
- 1 c. à soupe graines de lin ou de lin
- 3/4 tasse lait amandes ou lait végétal non sucré
- 30 gm poudre de protéine
Instructions
- Mélanger dans un vitamix ou autre mélangeur
Nutrition
Calories: 314kcal | Carbohydrates: 17g | Protein: 23g | Fat: 20g | Saturated Fat: 3g | Polyunsaturated Fat: 4g | Monounsaturated Fat: 10g | Cholesterol: 62mg | Sodium: 88mg | Potassium: 677mg | Fiber: 9g | Sugar: 2g | Vitamin A: 288IU | Vitamin C: 11mg | Calcium: 186mg | Iron: 1mg
