Ingredients
- ½ tasse de noix
- ¼ tasse de graines de tournesol
- 5 dattes medjool
- ⅓ de gruau
- ¼ tasse de coco non sucré
- 3 c.table de poudre de cacao non sucrée
- 2 cuillères de protéines en poudre au chocolat
- ¼ tasse d'huile de coco fondue
- 2 c à soupe de miel optionnel
Instructions
- Tout mettre les ingrédients dans le robot culinaire sauf l'huile de coco et le miel
- Ajouter l'huile de coco et le miel et mélanger à l'aide d'une spatule
- Prendre un plat À fond plat, le beurrer et mettre l'appareil dedans
- Réfrigérer au moins 3 heures, découper et servir
Notes
Barres collation ou après le sport
