Ingredients
- 1 tasse lait amandes non-sucré ou autre lait végétal
- 1 tbsp graines de chia
- ½ tasse gruau traditionnel
- 1 tsp agave ou miel ou sirop d'érable
- 1 pêche
- 10 g protéine de collagène
Instructions
- Mettre le lait dans un contenant avec couvercle, ajouter la protéine de votre choix et bien mélanger avec le couvercle
- Ajouter les graines, le gruau, l'agave
- Couper la pêche en petits dés
- Ajouter la pêche au mélange et refroidir pendant une nuit
Nutrition
Calories: 247kcal | Carbohydrates: 33g | Protein: 14g | Fat: 8g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 6g | Monounsaturated Fat: 1g | Trans Fat: 0.03g | Sodium: 55mg | Potassium: 281mg | Fiber: 11g | Sugar: 19g | Vitamin A: 502IU | Vitamin C: 8mg | Calcium: 159mg | Iron: 2mg
