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Soupe thailandaise
Ingredients
- 15 ml beurre
- 1 oignon haché
- 100 g céleri
- 800 g champignons shiitake ou autres tranchés enlever les queues des shitake
- 400 g chou-fleur haché environ la moitié d'une grosse tête ou d'un chou-fleur
- 1 poivron rouge émincé
- 1 piment épépiné et émincé
- 15 ml gingembre frais microplané
- 15 ml citronnelle optionnelle
- 2 l bouillon d'os maison ou non
- 250 ml lait de coco conserve
- 60 ml sauce Bragg pourrait également être sauce soya
- 30 ml huile de sésame grillé optionnel
- 30 ml pâte de curry
- 320 g poulet poitrine optionnel
Instructions
- Chauffez votre beurre ou huile de cuisson dans une grande casserole à feu moyen. Ajouter les oignons et l'ail et cuire jusqu'à ce que les oignons soient translucides (environ 5 minutes). Ajouter le céleri, le chou-fleur, les champignons et les poivrons et faire sauter pendant 5 minutes. Ajouter un peu de sel
- Retirez la couche externe dure de la tige de citronnelle et coupez-la en morceaux de 3 à 4 pouces de long. Prenez un rouleau à pâtisserie et roulez chaque morceau de façon à libérer la saveur et l'arôme. Coupez les tiges en fines lamelles pour qu'elles puissent aller dans la soupe. (optionnel)
- Couper poulet en lanières et cuire dans une poêle pendant 15 minutes et ajouter à la soupe (optionnel)
- Ajoutez le bouillon, le lait de coco, la sauce bragg, le gingembre, la citronnelle et la pâte de curry à la soupe.
- Porter la soupe à ébullition puis laisser mijoter à feu doux, à couvert, pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- Ajouter l'huile de sésame grillée, le jus de citron vert, le sel et le poivre au goût. Coupez le bouquet de coriandre fraîche et ajoutez-le à la soupe, en réservant un peu pour les garnitures. Ajouter poulet cuit pour faire un repas complet
Nutrition
Calories: 571kcal | Carbohydrates: 20g | Protein: 43g | Fat: 39g | Saturated Fat: 19g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 86mg | Sodium: 1306mg | Potassium: 1406mg | Fiber: 6g | Sugar: 9g | Vitamin A: 2388IU | Vitamin C: 95mg | Calcium: 75mg | Iron: 4mg