Approuvé par coach Sylvia / DÉJEUNERS / index de recettes / Maigrir en santé / recettes / Smoothie, boissons
Smoothie fraises et yogourt
Ingredients
- 125 g framboises congelées congelées ou bleuets
- 1/2 tasse yogourt liberté protéiné
- 1 scoop protéine
- 1 tbsp pacanes
- 1 tsp flocons de coconut optionnel
- 1 tsp éclats de cacao optionnel
- 1 tsp fruit des moines optionnel ou sirop d'érable
Instructions
- Mettre les framboises, le yogourt et la protéine dans un mélangeur haute vitesse et ajouter ensuite en garniture les pacanes,le coconut les éclats de cacao
Nutrition
Calories: 230kcal | Carbohydrates: 17g | Protein: 21g | Fat: 10g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 62mg | Potassium: 236mg | Fiber: 10g | Sugar: 6g | Vitamin A: 47IU | Vitamin C: 33mg | Calcium: 39mg | Iron: 1mg
The Comments
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