Approuvé par coach Sylvia / Hormones Rebelles / index de recettes / Protocole IF / recettes / Repas principal
Rillettes de saumons
Ingredients
- 600 gr Saumon
- 300 gr Saumon fumé
- 3 c. à soupe Mayonnaise
- 1 c. à soupe Huile d'olive
- 1 Oignons rouge gros
- 2 c. à soupe Sauce Worcestershire ou sauce Braggs
- 3 c. à soupe Câpres
- 1 c. à soupe citron zeste
- 2 c. à soupe citron zeste
- Aneth fraîche
- Tabasco au goût
Instructions
- Préchauffer le four à 350F .
- Mettre le saumon frais sur une tôle avec papier parchemin et cuire 15 -20 minutes
- Couper le saumon fumé en petits morceaux
- Couper les oignons, les câpres et l'aneth et mettre dans un bol
- Ajouter le saumon fumé, l'huile, la mayo, l'aneth, le citron, la sauce anglaise et mélanger.
- Faire refroidir le saumon et le défaire avec une fourchette.
- Ajouter au mélange de saumon fumé et servir avec endives, radicchio ou autres laitues
Nutrition
Calories: 426kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 44g | Fat: 25g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 104mg | Sodium: 1038mg | Potassium: 906mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 140IU | Vitamin C: 5.4mg | Calcium: 37mg | Iron: 2.1mg