Potage champignons sauvages, huile de truffes et persil frais

Potage champignons sauvages, huile de truffes et persil frais

Portion 2
Temps de prép 15 mins
Temps de cuisson 40 mins
Temps total 55 mins
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Ingredients
  • 400 gr champignons assortis
  • * par exemple, blanc, shitaké brun, etc.
  • 15 ml beurre ou huile d'avocat ou de coco version végétalienne et hypotoxique
  • * 1 oignon moyen haché
  • 1 litre bouillon de poulet maison
  • 250 ml crème épaisse ou lait de coco version végétalienne et hypotoxique
  • * Parmesan rapé
  • * Huile de truffe
  • * Oignons verts coupés
  • * Persil frais haché

Instructions

  • Ajouter le beurre dans une grande casserole à feu moyen. Ajouter l'oignon haché une fois le beurre fondu. Faire sauter les oignons pendant 5 minutes en brassant de temps en temps. Pendant ce temps, hachez les champignons.
  • Ajouter les champignons dans la casserole et augmenter le feu à moyen-vif. Cuire 10-15 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les champignons aient libéré leur jus et se soient rétrécis.
  • Ajouter le bouillon de poulet et la crème dans la casserole et réduire le feu à feu moyen une fois que celle-ci commence à bouillir. Laisser mijoter 10 minutes
  • Transférez environ la moitié de la soupe dans un bol ou une casserole séparé utilisez un bras mélangeur (ou un mélangeur ordinaire) pour réduire en purée la moitié de la soupe.
  • Mélanger avec l'autre moitié de soupe 
  • Ajouter l'huile de truffe au goût, le persil et les oignons verts.

Notes

Diète hypotoxique: modifier le mode de cuisson en cuisant très doucement .
Remplacer la crème par le lait de coco et enlever le parmesan 

Nutrition

Calories: 529kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 9g | Fat: 53g | Saturated Fat: 33g | Cholesterol: 187mg | Sodium: 111mg | Potassium: 730mg | Fiber: 2g | Sugar: 4g | Vitamin A: 2025IU | Vitamin C: 5mg | Calcium: 87mg | Iron: 1mg