Approuvé par coach Sylvia / Cétogène / Hormones Rebelles / index de recettes / Maigrir en santé / Protocole IF / Repas principal / REPAS RAPIDES
Burger enrobé de laitue
Ingredients
Garnitures
- laitue boston ou autre laitue
- 200 g champignons sautés
- 20 ml mayonnaise
- 1/2 oignon
- 30 g fromage cheddar fort ou végétalien
- 4 bacon (tranches)
Boulettes
- 20 ml sauce worcestershire
- 1/2 oignons
- 400 g boeuf haché haché
- sel
Instructions
Boulettes
- Faire les boulettes en ajoutant la sauce anglaise et les oignons à la viande
Garniture
- Couper les oignons et les champignons en tranches minces
- Cuire champignons dans une poêle environ 8 minutes
- Couper tranches de fromage
- Cuire bacon au four ou au four micro-ondes (6 minutes sur du papier absorbant)
- Cuire les boulettes sur une poêle avec des striéesGriller les galettes environ 6-7minutes de chaque côté ou jusqu’à ce que la viande soit bien cuite. (160 F)
- Servir avec mayonnaise, fromage, bacon et champignons ❤︎
Notes
Servir les boulettes avec de la laitue au lieu du pain
Nutrition
Calories: 420kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 23g | Fat: 35g | Saturated Fat: 12g | Cholesterol: 95mg | Sodium: 293mg | Potassium: 472mg | Sugar: 1g | Vitamin A: 75IU | Vitamin C: 1.1mg | Calcium: 72mg | Iron: 2.3mg
