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appel exploratoire
gruau aux framboises
Approuvé par coach Sylvia / Hormones Rebelles / index de recettes / Maigrir en santé / recettes

Gruau aux framboises sans gluten

octobre 21, 2020

Voici une délicieuse recette de déjeuner sans gluten, très faible en glucides. C’est aussi une parfaite solution de gruau overnight.

gruau aux framboises

Gruau kéto aux framboises

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Prep Time 5 mins
Cook Time 5 mins
Total Time 10 mins
Course Breakfast
Servings 1 portions
Calories 417 kcal

Ingredients
  

  • 25 g graines de chanvre graines de chanvre décortiquées
  • 5 g graines de lin moulues
  • 15 g protéine de collagène
  • 50 ml lait de coco léger en conserve
  • 75 ml lait d'amande ou autre lait végétal au choix
  • 5 ml miel non pasteurisé en option
  • 20 g framboises
  • 1/2 banane tranchées
  • 10 g pacanes tranchées

Instructions
 

  • Mélanger ensembles les graines la bananes et les laits.
    Mettre au micro-ondes 1 à 2 minutes ou sur le feu dans un chaudron
  • Ajouter les pacanes et les framboises 

Notes

Si vous surveillé vos glucides ici les glucides nets sont de (Glucides 24 - Fibres 7 = Glucides nets =17)
Keyword déjeuner, vegetalien, végétarien,paléo, sans gluten

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