Poudding chia et mangues
Ingredients
- 125 ml lait de coco en conserve sans BPA
- 100 ml lait amandes
- 5 tbsp graines de chia
- 1 tbsp sirop d’érable
- 3/4 tasse mangues congelées ou fraîche coupées en petits morceaux
- 20 g protéine de collagène
Instructions
- Mélanger les mangues et sirop d'érable (1 c. à table) dans vitamix ou bras mélangeur.
- Ensuite mélanger dans un contenant, le lait de coco les graines de chia et le sirop d'érable (1 c. à table)
- Déposer le mélange de mangues dans le fond de vos contenants et ajouter le mélange de lait de coco, chia et sirop d'érable
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Notes
Réfrigérer au moins 30 minutes, sinon toute une nuit pour de meilleurs résultats
Je conseil cette recette avant un entrainement ou en période lutéale juste avant les menstruations.